Ausbildung

MOMENTE DER INNEREN VERÄNDERUNG BEGLEITEN

Focusing ist wie ein kleine Tür

„Focusing nenne ich die Zeit, in der man mit etwas ist, das man körperlich spürt, ohne schon zu wissen was es ist.“  

(Eugene Gendlin)

 „Alle reden über Gefühle”, meint Eugene Gendlin, Professor für Psychologie an der Universität in Chicago und Begründer des Focusing, „aber durch das Reden über die Gefühle wird man auch nicht klüger, denn das Eigentliche geht noch viel tiefer.” Unterhalb von Gefühlen gibt es eine „körperliche Schicht”, den sogenannten „Feltsense”,* der das „Ganze” birgt. Gelangt man an diese Schicht, so empfindet man körperliches Behagen oder Unbehagen. Genau damit wird beim Focusing gearbeitet.

Focusing ist eine Methode, Veränderungsprozesse zu ermöglichen und zu unterstützen. Sie wurde von Eugene T. Gendlin auf der Basis des klientenzentrierten Ansatzes und einem phänomenologischen Prozessmodell entwickelt. Focusing kann sowohl in beratenden und therapeutischen Situationen, als auch als Selbsthilfemethode angewandt werden.

Der Veränderungsprozess geschieht in der Person selbst, indem besonders das "Körperwissen" für die Problemlösung genutzt wird. Mit einer freundlich-unterstützenden Begleitung von außen, lässt sich die Person zunächst in eine Haltung der "inneren Achtsamkeit" führen und kann sodann dort die körperlich gefühlte Resonanz für ihren Veränderungsprozess nutzen.


*Felt sense: wörtlich „gefühlter Sinn“ oder „gespürte Bedeutung“; auch im Englischen ein Kunstwort

Neues Denken - Neue Freiräume

• Die Arbeit mit Focusing zeichnet sich durch eine neue Form des Denkens und des Wahrnehmens aus. Durch achtsames hinhören, Offenheit für das Neue sowie die Präsenz im Nichtwissen können innere Veränderungsprozesse begleitet werden und sind sofort spürbar. 

• Focusing ist eine leicht erlernbare Methode und eine besondere Haltung die uns hilft, neue Freiräume zu schaffen, innere Klarheit und bessere Entscheidungen zu finden. 

• Focusing ermöglicht, auf unsere innere Stimme zu hören. Wir lernen unsere Wahrnehmungsfähigkeit zu präzisieren und damit einen besseren Umgang mit unklaren und belastenden Gefühlen zu finden. 

• Focusing ermöglicht durch unsere Begleitung, mit dem eigenen, von innen gefühlten Körper in Beziehung zu treten, dabei achtsam, offen und neugierig Resonanz zu bemerken und sie zu „fokussieren“, um dieses vage, unklare, körperlich Gespürte mit "Kopf, Herz und Bauch" wahrzunehmen. 

• Durch einfühlsames Zuhören und eine besondere Form der Fragestellung werden Themen ins Bewusstsein und zur Sprache gebracht, die hier und jetzt bearbeitet und gelöst werden können. Da zu jedem Thema ein „felt sense“ (Resonanz) entstehen kann, sind der Anwendung keine Grenzen gesetzt. 

• Focusing stellt damit ein wertvolles Instrument dar, die verlorenen Ressourcen wieder zu entdecken und mit sich bewusster umzugehen. Emotionale Themen, die nach Heilung verlangen, können ins Bewusstsein drängen und dabei helfen, Lösungen zu finden und inneres Wachstum zu fördern.